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弘光科技大學餐旅管理系去年與國際飯店集團JW Marriott Hotel Singapore South Beach〈新加坡南岸JW萬豪酒店〉簽訂產學合作策略聯盟，9位學生前往新加坡實習，學生分散在各個部門表現良好，最近該飯店再度前來招募實習生，還特別保留名額給本校學生，不少學生躍躍欲試，想要到當地增加自己的國際觀，前往萬豪實習的學生說，到新加坡實習不僅可以吸取與台灣不同的工作經驗，還可以增加自己與外語能力，對畢業後到海外工作很有幫助。弘光餐旅系主任葉佳山表示，系上從98年起推動學生至新加坡、日本實習與國際接軌，每年到國外實習的學生人數逐漸增加，今年已經有60名，去年與JW Marriott Hotel Singapore South Beach簽訂產學合作後，由於前往實習的9位學生表現不錯，今年該飯店又來獵人才，實習學生與學弟妹分享實習心得，讓不少同學想要到該飯店實習，在國際品牌中，讓學生實習更具品牌保證。葉佳山指出，JW萬豪酒店是萬豪國際旗下的旗艦酒店品牌，全球有80間以上JW萬豪奢華酒店及度假村營運中，學生前往新加坡實習的JW Marriott Hotel Singapore South〈新加坡南岸JW萬豪酒店〉，屬於該集團中最高級的飯店。今年該飯店徵實習生，人資部主管親自面試，學生都做好準備，個個躍躍欲試，希望被錄取可以前往實習。弘光首批JW萬豪酒店實習的學生許薇表示，從今年2月前往新加坡實習，到明年1月底結束，目前在飯店的房務部工作，內容幫忙客人整理衣物，還曾經負責房務打掃、整理倉庫等。她說待在後勤部整理備品，只要客人有需求，便會在時間內完成，尤其在大公司，看到大家相互合作，很快就可以完成任務。「我第一次接觸房務不會害怕，頂尖的飯店大家團隊合作，在壓力中成長，表現的更好。」許薇說，飯店有人性化的管理，每周休假兩天都很正常，實習生如果有疑問，可以與人資部溝通，公司也會聽實習生的意見，讓自己找出最想要實習的方向，工作上很快能上手，同事之間都會相互支援。許薇說，到新加坡實習後「變得比較勇敢」，什麼事情都勇於嘗試，以前會想得比較多，不過現在都做了再說，特別在英文方面進步最多，看到外國同事或是客人，不擔心文法對不對，先勇敢開口說話，時間久了讓英文越來越進步，在實習結束後，有了國際品牌的實習機會，畢業後想要到國外上班闖一闖。另一位在新加坡實習的學生陳楷茵，目前在該飯店的餐飲部實習，她說，在餐廳原本待在Buffet的餐廳，負責整理、回答客人問題，但是飯店讓她們輪流做不同的職務，現在擔任領檯、負責訂位、接電話、介紹餐點，因此，學到很多的技巧，在英文能力上也突飛猛進，流暢度比還沒有實習前好很多，逼自己跟客人開口，自然進步。陳楷茵說，JW萬豪酒店是國際品牌，到這裡實習可以吸取很多經驗，看到的與台灣很不一樣的東西，建議學弟妹如果要前來實習，盡量先讀英文，「如果語言無法溝通，但是這工作你明明就會做，卻聽不懂英文就會有挫折。」在畢業後，由於已經有海外實習的經驗，對自己加分很多，希望也可以在海外繼續工作，不僅增加國際觀，薪水也比較好。更多新聞推薦● 再現2例流感併發重症死亡病例 幼兒應速接種流感疫苗

【楊勝凱／台北報導】一年一度的台北海碩女網公開賽，今展開會內首日賽場，一向有傳統的台北海碩女網選手之夜，果不其然有許多外將精心打扮，其中又以2014年冠軍俄羅斯女將蒂雅琴科(Vitalia Diatchenko)的全金短裙裝最搶眼，但首度參賽的2013年溫網女單亞軍莉絲姬(Sabine Lisicki)的大紅希臘女神裝，俐落大方的外型獲得本屆大會的最佳造型獎。 今年邁進第13屆的台北海碩女網公開賽的選手之夜已成傳統，國內外參賽選手都會把自己最好的一面呈現出來，有別於在球場的休閒打扮。今年台北海碩女網賽在《WTA性感榜(WTA hotties)》部落格公布的2017年全球WTA百大性感榜中有5名美女球星參賽，其中排名最高在第36的蒂雅琴科，去年就獲得台北海碩最佳創意獎，今年更是有備而來，希望能蟬連最佳創意獎。 蒂雅琴科準備的非常充份，今以一襲全身金色連身短裙再加上金色高跟鞋，充份展現她的180公分的美腿，一出場就艷驚四座成為全場的注目焦點，蒂雅琴科說：「為什麼不？本來就有這件禮服，我覺得很適合在這個場合就穿出來，也代表我要全力爭奪再度於台北海碩公開賽奪冠的決心。」今年台北海碩女網賽會內單打的唯二台將梁恩碩、葛藍喬安娜今晚也有不同打扮現身，梁恩碩把自己剛在青少年大師賽中穿出來的淺黃色中國旗袍再穿出來，她說：「這是當時青少年大師賽特別為選手訂製的旗袍，引起不少的迴響，所以就順便再穿出來，只是蠻卡的活動不太方便，跟平常打扮很不一樣，還是比較習慣牛仔褲的打扮。」17歲葛藍喬安娜第一次參加台北海碩女網賽，特別在賽前趁著101百貨打折時買下這套淺粉色套裝，葛藍喬安娜說：「這是我這輩子第二次自己化妝，我本來就缺洋裝，剛好就這機會去買一件，我皮膚比較白，這種淺粉色大家都覺得比較適合。」

【早安健康／彰化基督教醫院 遠距健康諮詢中心護理師 陳淑暖】氣溫逐漸轉涼後，出汗量減少，許多糖尿病友的喝水量變少、食慾增強，一不小心吃得太多，很容易引起餐後血糖上升。若此時血糖控制不好，加上年紀老化後器官功能衰退、免疫力下降，很容易誘發各種併發症，甚至對生命產生嚴重的威脅。 糖尿病與感染症相互循環影響著。糖尿病患者血糖高、免疫力低，容易有感染方面的併發症；一旦感染又會誘發血糖更升高，而血糖控制不良又不利於感染的控制。為何糖尿病病友們會常有感染的併發症呢？一方面是糖尿病患者身體的病變，如末梢血流不足、神經病變及免疫缺陷，使其成為易受感染之宿主，另一方面是某些致病原特別喜好糖尿病患者體內的環境。 臨床上糖尿病患者常見的感染包括：呼吸道感染及泌尿道感染，以下針對此兩部分探討發生的原因及預防的方法： 呼吸道感染 呼吸道感染分為上呼吸道或下呼吸道感染。上呼吸道包括鼻、咽、喉與鼻竇，下呼吸道包括氣管、支氣管及肺臟。上呼吸道感染包括一般感冒、流行性感冒、咽喉炎等。下呼吸道的感染包括氣管炎、支氣管炎、及肺炎等。糖尿病患者較其他族群容易感染肺炎，感染肺炎後易引發多重併發症，死亡率高。 案例：李伯伯已77歲，糖尿病史約十年，平均空腹血糖約240mg/dL、糖化血色素(Glycated Hemoglobin，簡稱HbA1c) 都維持10-10.5%。凌晨早起幫忙家裡的早餐店生意，生意好的時候，會忘記規律的進食和服藥。常拍胸腑自豪說身體好得很，不喜歡打針，拒絕注射流感及肺炎疫苗。 去年初冬，因發燒、咳嗽有痰、身體痠痛，自認是小病及工作勞累引起，不願意立即就診，數天後家人發現倒臥在家中，才緊急送醫治療。醫院檢查後確診是B型流感，引發肺炎、呼吸衰竭，到醫院隨機血糖高達465 mg/dL，住院治療了一陣子才出院。 從以上案例，您有注意到需要提醒李伯伯注意的有那些呢？ 一般民眾、罹患慢性病的病友，尤其糖友，平時應落實勤洗手及注意呼吸道衛生，儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，以防流感病毒的侵襲。 糖尿病患者好發腎臟、膀胱或尿路感染，如何預防？下一頁護理師講解 泌尿道感染 泌尿道感染是細菌侵犯到腎臟、膀胱或其它尿路而造成發炎現象。可能因個人憋尿、飲水量過少、衛生清潔不當所致，或是泌尿道功能缺陷或畸形、尿路結石造成尿路不通暢，年長者男性攝護腺增生導致尿液排出不暢、女性荷爾蒙下降生殖道pH值降低，慢性疾病如糖尿病、身體免疫力較差，都容易產生泌尿道感染。 另外，糖尿病患者的尿液中有大量葡萄糖，細菌很容易在尿路生長、繁殖，血糖控制不良就更容易產生泌尿道感染，若罹病時間長，可能引發急性腎炎、腎膿瘍、產氣性腎盂腎炎、產氣性膀胱炎等併發症。 案例：張媽媽45歲，本身是一位賣場的客服人員，因頻尿、排尿會痛及灼熱感，上個月就醫後吃抗生素治療，但症狀改善就沒有將藥物吃完。此次是因發冷、發熱、頭暈、想吐和背腰部痠痛，至醫院求診，做尿液、抽血檢查後，醫師診斷泌尿道感染併急性腎炎，需入院注射抗生素治療。 此次檢查也發現糖化血色素高達8.5%。詢問疾病史：體重65公斤，有家族糖尿病史、一天喝水量不到1000cc、每天會喝一杯約750cc的奶茶，工作時常忙到沒空喝水及解尿，常憋到中午休息或到下班。 從以上案例，您有注意到需要提醒張媽媽注意的有那些呢？ 平時可攝取酸性及含維生素C的食物，如綠色蔬菜、綠茶、橘子，柳橙、奇異果…等，另外蔓越莓汁、蔓越莓果，可使尿液維持酸性，同時抑制細菌滋長。但糖友們水果的份量應依營養師建議控制在每日1-2份，蔓越莓汁可選擇無添加糖，或攝取蔓越莓萃取物。 【延伸閱讀】 本文由彰化基督教醫院授權刊載， 原文網址

(記者黃秀麗新北報導)新北市重視足球運動發展，積極推動相關賽事，教育局與「陳柏良足球公益信託」共辦「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，5日邀請參賽的清水高中及惠文高中球隊現場QA，中華足球隊史上最年輕的隊長陳柏良也現身站台。賽事由陳柏良先生與凱基銀行魏寶生董事長發起，秉持將臺灣足球推動到全世界的共同理念，經由展逸國際企業推動，創辦「陳柏良足球公益信託」，今年度與新北市教育局共辦「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，開創足球夢想舞臺，藉此培育臺灣年輕的足球選手，落實足球基層的培育與發展，讓臺灣擁有足球夢的年輕選手夢想起飛。這次邀請賽也設立個人與團隊獎項，更由八方新氣的瓷器藝術家王俠軍老師設計冠軍獎盃。也邀請到本國兩所競技實力強的高中隊伍，分別是本市清水高中與臺中惠文高中，其中清水高中為新北市足球重點學校，高中部足球隊則於87年成立，隊史最佳成績為96年踢進全國高中男子足球聯賽季軍，今年則一舉奪下隊史首冠，成績輝煌，楊志盛教練更榮獲「教育部體育署獎勵學校體育績優團體及個人」之運動教練獎，陣容相當堅強。另外，本屆賽事也邀請來自香港的「香港聖公會九龍城青少年綜合服務中心-青少年足球隊」以及實力不容忽視的「日本群馬力根高校足球隊」共襄盛舉，這四所學校將於11月16日至18日於輔大進行循環賽制，將會有6場精彩可期的賽事，也將會有全程轉播，精彩可期。(自立晚報2018/11/5)圖說:球員與定製球衣合影

【早安健康／張承宇報導】明明沒有閃到腰，也沒有摔倒或外力導致受傷，腰部卻老是疼痛？日本醫學博士分析，腰痛有可能只是身體左右失衡所導致的，日本整骨院院長推薦，簡單左右伸展腰部，就可能使左右平衡性得到調整，可望達到預防改善腰痛的效果！ 身體左右失衡恐使肌肉僵硬，造成肌肉萎縮、腰痛 大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，往左邊和右邊伸展腰部時，會發現兩邊能伸展的角度不同，這是因為每個人有不同的習慣姿勢，例如背包包、提東西等動作或姿勢，經常都會偏向同一邊，因此容易加重身體單側負荷，導致單側肌肉僵硬，並且可能造成單側肌肉萎縮，久而久之就會難以伸展，也可能因此引發腰痛。 日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科副教授、醫學博士竹井仁也表示，許多腰痛患者的疼痛原因，都與身體左右失衡有關。不同於其他腰痛，左右失衡造成的腰痛症狀多是單側腰痛、扭腰時疼痛。而如果能讓身體左右兩側恢復平衡，就可能改善、減輕腰痛。 那麼該如何改善左右平衡不良的問題呢？鈴木勇推薦一個超簡單的動作，每隔30分鐘起來動一動10秒鐘，就可能改善左右肌肉平衡，進而使腰痛問題也可能因此得到改善。 簡單伸展腰部，預防改善腰痛問題 做法 手輕鬆枕在後腦，腰部向左右伸展、各持續5個呼吸，每30分鐘做一次即可。如果造成強烈疼痛務必馬上停止，並應接受專業醫師診治。 這個動作有助放鬆僵硬肌肉，讓身體左右兩側漸漸回復平衡。鈴木勇表示，如果在做這個動作的同時面對鏡子，可以發現向左伸展和向右伸展時，某一側可能特別順暢，另一側可能較為僵硬、不適，而有伸展角度上的差異，這便是左右兩側不平衡的體現。 【延伸閱讀】

國際中心／綜合報導荷蘭一名女醫師9日時遭公共檢察辦公室起訴「越權」，原因是她前年在執行安樂死時，病患突然奮起反抗，但她卻仍將對方壓制繼續執行，讓檢方認為病患死意並不堅決，而這也是荷蘭執行安樂死16年來首次有醫師遭起訴。▲示意圖／翻攝自YouTube據外媒報導，該名女醫師前年4月時，幫一位失去辨別能力、腦部有退化情況的婦人安樂死，雖然在此之前，婦人常常透漏想死的意願，但有時她又說自己並不想死，讓人搞不清楚狀況，最後她簽下安樂死的意願書，醫師因此執行她的意願。不料在執行過程時，老婦突然爆起反抗，雖然醫師在老婦家人的協助下，順利壓制老婦並完成安樂死過程，但安樂死覆檢委員會因此認為該女醫師越權。對此，女醫師透過發言人，說她自己相當慎重，對於被起訴感到遺憾。更多三立新聞網報導傅達仁不想死了 兒子大婚冲開人生觀智齒拔不下來 醫師竟在病人臉上挖洞胎兒這姿勢要注意 醫師一拉當場斬首定期做產檢都沒事 寶寶出生竟沒左手更多追蹤報導不想死但活得好累 103歲的他想「搬家」隱忍1年多 遺孀淚揭傅達仁這祕密最小安樂死僅9歲 執行者：尊重他的尊嚴陳松勇全盲談安樂死 霸氣回：都快走了！選擇安樂死 最後這麼多人後悔了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

18歲星二代歐陽娜娜2014年正式出道爆紅，卻在今年9月宣布重返校園，到美國波士頓伯克利音樂學院就讀，拋開「搶賺錢不讀書」的負評，她的同學今（1）日在微博上曝光她的考試成績單，成績讓網友十分驚訝。但她替知名精品拍的香水廣告最近在網路瘋傳，尤其是臉蛋讓許多網友超震驚：「老10歲！」歐陽娜娜日前和成龍合演科幻電影《機器之血》，片中她扭轉拉大提琴的優雅形象，首度挑戰武打戲，在成龍的「成家班」。沒想到她先前替知名精品拍攝的香水廣告最近在大陸瘋傳，畫面中，歐陽娜娜用流利英文念出品牌理念。值得注意的是，18歲的她刻意畫上成熟妝容，讓她的眼神看來犀利，並刻意不露出笑容，與平時充滿青春氣息完全不同。影片曝光後，讓許多粉絲嚇壞認不出：「好好一個18歲少女，為什麼被弄老了10歲！」、「這個妝容我是真的不能接受」、「對不起，這個妝容真的get不到點！」、「完全拉低了娜娜的顏值」、「好好一個青春美少女非要畫得那麼老氣」。而歐陽娜娜到美國恢復就學至今即將滿2個月，她的同學日前在微博上曬出一張她拿著考卷的照片，以及一張寫著「A+」的考卷，只見照片中歐陽娜娜側著臉，一隻手撐著頭，一邊專注地看著手裡的考卷，該名同學並寫下：「她已經對著這張滿分卷傻笑了兩個小時了。您清醒一點？？」透露歐陽娜娜考試得到滿分的好成績。照片Po出後引起網友熱議，紛紛大讚：「拿滿分真的厲害」、「練耳考滿分真的很難」、「好羨慕她的人生啊」，不過也有網友表示，「歐陽娜娜各方面真的蠻有天分的，不過演戲是個弱項」、「只要不演戲，她真的很棒」、「希望她真的認清自己的優勢，別演戲了」。更多東森新聞報導不只3個女兒！ 43歲賈靜雯、修杰楷首度曝光「有兒子」Sandy爆主持搶輸LuLu！ 吳宗憲怒譙「雜碎」曝驚人價差20歲AV女優遭鬼剃頭！激烈嘿咻假髮狂掉 結果下場超慘

烘焙器具廠三能集團控股 (6671-TW) 將於 19 日正式動工興建在中國大陸無錫的自動化新生產線，三能 - KY 董事長張瑞榮今 (12) 日指出，這是三能在加速導入大陸大型烘焙廠訂單後，配合整體市場擴張的重要策略。張瑞榮指出，新生產線預計在新廠動工之後 1 年投產，配合自動化的設備導入、經銷商的擴張及電商業務的走高，新廠完工之後將提升每月營收 3000 萬元 - 5000 萬元；他並強調，中國大陸市場在第 3 季因美中費貿易大戰開啟的影響，市場確有緊縮，但第 4 季己見訂單的回籠。三能 - KY 將於 11 月 13 日舉辦上市前業績發表會，三能 - KY 為專業烘焙器具製造商，公司預計 12 月中旬正式掛牌上市，主辦券商為兆豐金證券。三能 - KY 成立於 2015 年 4 月，為設立於英屬開曼群島之境外控股公司，於 2016 年度完成集團投資架構重組，陸續將設立於 1982 年的台灣三能食品器具股份有限公司 (以下簡稱台灣三能)、2000 年設立於中國的三能器具 (無錫) 有限公司 (以下簡稱無錫三能) 與設立於 2010 年日本東京設立三能食品器具的銷售公司，並於 2015 年於印尼雅加達設立銷售公司。張瑞榮並指出，在兩岸之外，三能 - KY 預計下一個設廠的地點應屬具有人口紅利、消費力提升之中的印尼，且看上的即為印尼並為全球第 4 大人口國。三能今年前 3 季營收 13.9 億元，稅後純益 1.34 億元、每股為 2.52 元。依營收結構來看，三能在中國大陸及台灣兩岸市場占營收比重達 88.78%，

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】空汙攻陷台灣！根據環保署預測，今天（7日）空氣品質不良情況達到近日高峰，除了PM2.5超標外，臭氧濃度也升高。據環署空品監測網顯示，下午1時，竹苗以南多達對敏感族群不健康等級（AQI橘警等級），中部和雲嘉南則多數達到對所有族群不健康的等級（AQI紅害等級），不適合外出。天氣風險公司總監賈新興表示，由於近日吹偏東風，風從宜蘭花蓮進來遇到中央山脈，在中南部形成比較穩定的無風區。由於大氣擴散條件不好，加上本地又有工廠煙囪、汽機車廢氣或是民眾燒金紙等汙染源，造成空汙累積。環保署監資處長張順欽補充，因為偏東風造成下沉氣流，中部的污染物都累積在高度約500公尺，南部也只有約700公尺高度，位置低、再加上有濃霧，PM2.5吸收水氣膨脹，造成能見度受到嚴重的影響。「這波境內污染的空污，可能會持續到周五。」張順欽說，因為週五有一波東北風下來，中部以北地區可望改善，但這波東北風風速不會太強，對於改善南部空品沒有太大幫助。中央氣象局也表示，這波東北風影響只有一天，過後又會轉回偏東風，估計南部空氣品質不良的問題還會持續下去，可能持續到周日。環保署提醒，達到全民不良影響健康的紅害等級，敏感族群建議留在室內，並減少體力消耗活動，一般民眾如果有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等，也應減少體力消耗，特別是減少戶外活動。學生族群應避免長時間劇烈運動。

作者：林郡妙情緒本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題，久了就會累積壓力，造成問題。這與個人的生活經驗有關，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。如果你：很少關心孩子的情緒感受；習慣對孩子施行打罵教育；對孩子有太多不合理的期許；抑或夫妻老愛在孩子面前大聲吵架……，那麼你可能要小心了。父母親的習慣不僅會累積孩子的負面情緒與壓力、造成行為偏差，長期下來更會損及大腦發展、影響學習力。經驗決定你如何表達情緒曾任紐約大學心理系教授、美國西點軍校領導力及行為科學系教授與美國執業心理醫生，研究壓力、情緒與健康主題多年，現任中央大學認知神經科學研究所兼任教授陳永儀指出，情緒就是「感覺」，是個人主觀的感受。「感受」本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題。不過，為何有的人特別容易有負面情緒，且表達情緒的方式可能失當呢？陳永儀指出，這與個人的生活經驗很有關。陳永儀強調：「大腦的連結有這樣的特性。你若是一天到晚看到生氣的爸爸，相較其他情緒，對『生氣』的熟悉度就會增加，此神經迴路也會變得比較敏感迅速。往後遇上任何情況，直覺反應可能都是先發怒再說。」諮商心理師陳儀安認為，情緒會衍生行為問題，往往是生活中的不愉快經驗點滴累積而成。例如，學齡前孩子生氣時的表現，常是打人、吐口水、亂砸東西等動作性的行為。這是因為幼兒的語言發展尚未成熟，還無法用言語完整表達情緒，被欺負或受到委屈時，人的防禦本能便顯現出來。倘若家長未能理解孩子憤怒的原因，只是一味的制止行為，孩子的情緒無法被理解，便會累積負面情緒。負面情緒積多了，會衍生更多行為問題，形成惡性循環。情緒影響人際、更傷腦力陳儀安提醒，若孩子時常處於緊張、害怕、憤怒等情緒高張的狀態，很可能損及大腦的長期記憶，學習效益也會降低。她解釋，人在學習時，得先將讀到的知識內容組織、理解後才能記得牢，相當耗費腦力。但緊張、害怕、生氣等情緒攸關生存危機，大腦一定會傾全力優先處理。而當大腦的主要資源被占據，書又怎麼讀得進去呢？由珊卓．阿瑪特與王書宏這兩位腦科學家合著的《兒腦開竅手冊》也指出，研究已發現，長期的焦慮與壓力，不只會造成大腦裡掌管記憶的海馬迴體積減小、導致記憶能力受損，更會讓大腦前額葉皮質縮小。而前額葉又與記憶、規劃與組織能力有關，這些都是關乎學習的重要能力，影響不容小覷。家長若情緒高，孩子的情緒低不了陳儀安觀察，孩子的負面情緒累積，和所處的家庭環境、父母教養態度有關。有些孩子的情緒、行為問題，正是來自父母過度嚴格的管教。或許有些父母認為：「我也是被罵大的，為什麼我行，孩子不行？」但陳儀安說，每個人的氣質不同，父母應該多理解孩子的特質，找出較適合的教養方式，而不是全憑心中的那套規矩來管教孩子的言行。否則親子關係只會更緊張，孩子的情緒問題也只會更嚴重。陳儀安補充，有些家長雖然不常打罵孩子，但因夫妻關係緊張，動不動就大吵。若孩子也在家裡，聽到或目睹爸媽爭吵，情緒很難穩定。她強調：「孩子的情緒波動，不見得是家長對孩子做了什麼，而是家長做的事，孩子都看在眼裡。」陳儀安也建議，家有手足的家長若不想太常動怒，就盡量少介入手足間的紛爭。她強調：「家長如果孩子的每件小事都要管，可能整天都在忙著罵人，當家長的情緒高，小孩的情緒就低不了。」看不見不等於沒問題陳儀安說，像口出惡言、打人等「看得見」的情緒行為問題都算好處理，就怕孩子沒把情緒表現出來，讓人無從察覺問題。例如自我要求高的孩子，面對父母的高期許，會督促自己努力達標。而父母看孩子「做得到」，總會要求「好還要更好」。陳儀安提醒，孩子表面看來很讓爸媽放心，但往往暗藏情緒的「未爆彈」。因為父母的要求無止境，會讓孩子覺得不管再努力，都達不到爸媽心中的完美，便會不斷累積壓力與負面情緒。而人終究需要成就感，才有前進的動力，這些孩子亦然。陳儀安認為，自律甚嚴的孩子，不用家長盯就會給自己壓力，家長該做的是幫助孩子「放鬆」。多鼓勵他們在過程中的努力，也讓孩子知道「失敗很正常」，讓他們學會「放下」，孩子會漸漸釋放給自己的壓力。陳永儀也指出，壓力是否對人造成影響與傷害，端看其控制感、程度與時間長短。例如，研究發現，若可在壓力情境下找出自己的掌控點，會減少壓力帶來的影響。另外，研究也顯示，極端程度的壓力，有可能只經歷一次就足以造成心理創傷與大腦結構的改變。但程度較低的壓力，短期不會有太大影響，適度的壓力更可以是助力，讓表現更亮眼。但要注意的是，對大腦與身體而言，壓力等於緊急狀況，體內各系統都必須進入緊備狀態、立即做出反應。短期雖然無妨，但久了身體不堪負荷，各種身心健康問題也會隨之而來。情緒三部曲：認識→接受→處理它陳永儀認為，情緒是很多元的，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。她建議，比較好的做法是「和孩子一起練習認識情緒」。練習的過程可以是問問自己、也引導孩子去想「現在的感覺是什麼」，學習認知情緒的存在。接著，不管當下感受再不舒服，都試著接受。接受自己的狀態後，不用急著處理，而是讓情緒沉澱；有時候經過沉澱，不好的情緒就過了，倘若還是過不去，再來思考該怎麼處理。多多練習，就能學會用更適當的方式表達情緒。陳永儀補充，孩子生氣、難過時，可以告訴孩子「沒有關係、過得去的」，因為「不持久」正是情緒的本質。例如孩子難過哭了，就讓他好好哭一回，下次再碰上難過的事，就會知道自己挺得過。這樣的練習會在大腦建立迴路，人的容忍度也會提高。陳永儀建議，別為了怕孩子難過，就急著做些什麼轉移情緒，「沒有經歷過情緒，你不會知道怎麼面對、處理它。」